MILUJME SVOJ MOZOG

„Každý, kto sa prestane učiť, je starý, či už má dvadsať alebo osemdesiat. Kto sa stále učí, zostáva mladý” (Henry Ford).

Máte po 30tke? Po tridsiatke sa štruktúra mozgu začne meniť. Ale žiadna panika!

Nemusíme sa obávať, že vekom aj náš intelekt bude prudko klesať. Výskumy túto stereotypnú predstavu vyvracajú. Mozog je schopný vytvárať nové neuróny, dokonca aj v dospelosti, prostredníctvom procesu nazývaného neurogenéza. Tento proces možno podporiť aktivitami, ako je cvičenie, učenie sa novým veciam a socializácia s ostatnými. Je to na nás.

Naše mozgy sú naprogramované tak, aby sa učili od chvíle, čo sme sa narodili. Máme tam stále priestor. Pravidelné duševné cvičenie je jedným z najlepších spôsobov, ako udržať myseľ ostrú a sviežu. Mozog treba udržiavať rovnako ako ktorýkoľvek iný sval v našom tele. Učenie je ako cvičenie pre náš mozog. Vyvíja nové nervové dráhy a posilňuje tie existujúce.

A nielen to. Celoživotné vzdelávanie zvyšuje pozitívne emócie a celkovú náladu, pomáha podporovať sociálne prepojenie a interakcie s ostatnými, znižuje hladinu stresu. Štúdia univerzity v Sussexe zistila, že 6 minút čítania môže znížiť hladinu stresu o 68 %. Výskumníci z Yale University (School of Public Health) tiež ukázali, že ľudia, ktorí čítajú viac ako 3,5 hodiny týždenne, žijú dlhšie.

Chcete získať čo najväčší úžitok z učenia? Čím náročnejší je výber nových zručností, ktoré sa chcete naučiť, tým lepšie si náš mozog zachová schopnosť pamätať si, uvažovať, riešiť problémy a rozhodovať sa. Musíte vyjsť zo svojej komfortnej zóny a vyzvať svoju myseľ k novým náročnejším veciam.

Vedeli ste, že učenie nás môže urobiť aj odolnejšími? Buduje totiž kognitívnu rezervu a odolnosť, čo je adaptívna reakcia mozgu na stresové a traumatické udalosti a normálne starnutie. Nové informácie a poznatky pomáhajú vyriešiť krátkodobé stresujúce problémy a zároveň nás vybavia novými zručnosťami na riešenie alebo prevenciu. Nepotrebujeme teraz všetci trochu viac odolnosti?

Kedy ste sa naposledy naučili niečo len tak, pre seba, pre zábavu? Len preto, že ste chceli a nie preto, že ste museli kvôli práci? Učenie je skvelý spôsob, ako zvýšiť potešenie vo svojom živote a môže mať priamy vplyv na úroveň stresu uvoľnením upokojujúcich účinkov dopamínu. Nemusíte navštevovať kurzy len na zvýšenie vlastnej kvalifikácie. Skúste sa učiť veci len tak, zo zvedavosti.

Vzdelávanie a informácie sú pre náš mozog tým, čím je cvičenie pre naše srdce. Tak sa oňho starajme.

Zamyslite sa, čo kúpite sebe alebo vašim rodičom pod stromček. Vzdelávací kurz je výborná voľba.

A jeden zaujímavý fakt na záver:

Mozog je schopný generovať viac elektrických impulzov za jeden deň ako všetky telefóny na svete dokopy.

Je výnimočný a náš. Milujme ho.