Emocionálna Inteligencia I.

Vzdelávanie mysle bez výchovy srdca nie je vôbec žiadnou výchovou.

Aristoteles

Emócie a inteligencia sú vzájomne prepojené. Pochopením a využitím sily emócií môžu jednotlivci zvýšiť svoju kognitívnu inteligenciu a viesť kvalitnejší život.

Čo to znamená? Čo môžeme zmeniť, aby sme boli úspešnejší? Aby naše deti boli prosperujúcejšie? Ktoré faktory ovplyvňujú napríklad to, že ľuďom s nízkym IQ sa prekvapujúco darí a jednotlivci s vyšším IQ sa potýkajú s problémami?

Rozdiel býva často skrytý v súbore schopností, ktorý sa nazýva Emocionálna inteligencia. Jej súčasťou je sebauvedomenie, motivácia, empatia, sociálne zručnosti a sebaovládanie. Tieto schopnosti si môžeme osvojiť a tak získať lepšie možnosti na využitie intelektuálneho potenciálu, ktorý nám genetika nastavila.

Dôležitosť emocionálnej inteligencie spočíva v prepojení medzi charakterom, citmi a morálnymi inštinktmi. Existuje čoraz viac dôkazov, že základné etické postoje v živote pramenia z emocionálnych schopností človeka.

Tým, ktorí nezvládajú svoje impulzy, chýba sebaovládanie, trpia morálnym deficitom, lebo schopnosť ovládať impulzy je základom vôle a charakteru. Rovnako korene altruizmu spočívajú v empatii, schopnosti vcítiť sa do potrieb druhých ľudí. Ak jednotlivcom chýba schopnosť cítiť s druhými, nevedia, čo je to láskavosť.

Vo svojom filozofickom spise o mravnosti, charaktere a o tom, ako správne žiť sa Aristoteles zaoberá ovládaním emocionálneho života pomocou rozumu. Ak dokážeme ovládať svoje vášne, môžeme v nich nájsť múdrosť, ktorá usmerní naše prežívanie, hodnoty a myslenie. Môžu sa však ľahko vymknúť spod kontroly. Ako vraví Aristoteles, problém nie je v emóciách, ale v ich primeranosti a spôsobe, ako ich vyjadrujeme (“Každý sa môže nahnevať - to je ľahké. Ale nahnevať sa na správneho človeka, do správnej miery, v správnom čase, pre správny dôvod a správnym spôsobom - to už nie je také ľahké”).

Zdá sa, že žijeme v časoch, kde dobro ustupuje pred sebectvom a hnev vyhráva pred pochopením. Ako vniesť sebaovládanie do našich emócií, rozum do našich ulíc a slušnosť do nášho spoločenského života?

Ako vniesť inteligenciu do emócií a ako to uskutočniť?

Základom je rozpoznať a pochopiť vlastné emócie, silné a slabé stránky, hodnoty a motívy. Sebavedomí jednotlivci dokážu presne posúdiť, ako emócie ovplyvňujú myšlienky a správanie.

Snažiť sa riadiť a kontrolovať svoje emócie a impulzy. Ľudia so silnou sebareguláciou sa dokážu prispôsobiť zmenám a zachovať pokoj v ťažkých situáciách.

Sociálnymi zručnosťami, ktoré nám umožňujú jasne komunikovať, spolupracovať, vyjednávať a konštruktívne riešiť konflikty.

Empatiou, porozumením pocitov a perspektívy druhých. Umením vidieť situácie z rôznych uhlov pohľadu a súcitne reagovať na emócie iných.

Emocionálna inteligencia musí byť súčasťou bežného života. Určuje kvalitu nielen našich životov, ale aj životov ľudí okolo nás.

#meetpsychology#dobrýkrok